“Einsamkeit und das Gefühl unerwünscht zu sein, ist die schlimmste Armut.” Mutter Theresa
Einsamkeit wird in unserer heutigen Gesellschaft immer häufiger. Besonders in den Städten steigt die Anonymität und die Anzahl der Single-Haushalte vergrößert sich weiterhin. Durch das Internet rückt auch direkte Kommunikation immer mehr in den Hintergrund. Eine Folge dieser Faktoren ist eben Einsamkeit. Ein ernstes Problem! Fühlst auch Du dich einsam? Dann ist der folgende Text sicher hilfreich für dich. Dieser Artikel soll Dir ein paar Tipps geben was Du gegen Einsamkeit machen kannst.
1) Erinnere dich was du in deiner Kindheit gemacht hast
Das soll jetzt nicht heißen, dass Du bei den Nachbarn in den Sandkasten springen sollst. Nein es soll heißen, dass Du deine damaligen Hobbies und Beschäftigungen analysieren sollst. Hast Du vielleicht gerne gemalt? Dann informiere dich über die Volkshochschulkurse in deinem Ort. Oder hast Du in deiner Kindheit gerne getanzt? Dann informiere dich über Tanzkurse in deiner Nähe. Dort gibt es meistens auch bei denen Du Gleichgesinnte kennen lernen kannst. Dort steht auch die Beschäftigung im Mittelpunkt, sodass Du keinen Druck hast dich mit anderen Leuten sofort anzufreunden. Als Kind hast Du dich bei den jeweiligen Aktivitäten frei gefühlt. Auch heute wirst Du dich dabei wieder frei fühlen und somit wird Dir die Kontaktaufnahme mit anderen leicht fallen.
2) Analysiere deine Interessen
Kurzum: Was machst Du in deinem Alltag? Was macht Dir Spaß? Wenn Du das weißt kannst du gezielt nach Orten Ausschau halten bei denen Du Gleichgesinnte treffen kannst. Wenn du beispielsweise gerne Fußball im Fernsehen schaust, dann geh doch einfach mal am Wochenende zum Fußballplatz in deiner Nähe und schau dir ein Spiel an. Man sagt nicht umsonst: „Fußball verbindet.“ Und selbst wenn du nicht sofort 3 neue Freunde an der Seitenlinie findest so hast du ja zu mindestens ein spannendes Spiel gesehen – oder auch nicht. Die Kreisliga hat bekanntlich ihren eigenen Charme.
Oder vielleicht kochst du gerne gesund? Dann schau mal ob du nicht einen Kochkurs belegen kannst. Oder du gehst zum Markt und unterhältst dich mit den Verkäufern und Kunden. Denn dort sind viele Gleichgesinnte denen gesunde Ernährung wichtig ist. Halte Augen und Ohren offen wenn du durch deinen Ort gehst. Vielleicht entdeckst Du interessante Flugblätter, Plakate oder sonstige Werbung von Veranstaltungen die dich interessieren.
Übrigens: Eine gute Internetseite auf der Du im Internet nach Interessensgruppen in deiner Umgebung suchen kannst ist Meetup.com. Dort wirst Du sicher fündig!
3) Helfe anderen
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass wir glücklicher sind, wenn wir anderen Menschen helfen. Heutzutage scheint zwar jeder sein eigenes Süppchen zu kochen, aber letztlich freut sich jeder wenn ihm geholfen wird. Und auch wenn du dich auf dem ersten Blick nicht als hilfsbereiten Menschen einschätzt, so gibt es doch bestimmt etwas was du gut kannst. Wenn du nicht unbedingt der gute Zuhörer bist der sich mit einem Obdachlosen unterhält, dann kannst du ja vielleicht super gut Fahrräder reparieren? Oder anderen Leuten den Weg zeigen, oder Babysitten? Ich bin mir sicher du findest etwas was du gut kannst.
4) Kontaktiere deine Familie
Dieser Tipp ist natürlich nur sinnvoll, wenn du eine Familie hast. Wenn ja dann zögere nicht deine Angehörigen zu kontaktieren. Du kannst davon ausgehen, dass dich keiner verurteilen wird. Vielmehr werden sie sich freuen, dass du dich meldest. Sollte das trotzdem aus welchen Gründen auch immer nicht der Fall sein, dann solltest du dir überlegen woran es liegt. Im Zweifel löst ein Gespräch mögliche Spannungen oder Probleme.
5) Kontaktiere alte Freunde
Jeder kennt diese Menschen mit denen man befreundet war aber die man irgendwie aus den Augen verloren hat. Die Gründe dafür sind so vielseitig wie die Qualität der Spiele in der Kreisliga. In der Regel freuen sich die besagten Menschen aber sehr, wenn man nach langer Zeit wieder Kontakt aufnimmt. Klar kann es bedürftig erscheinen, wenn man ohne Vorwarnung damit aufwartet, dass man einsam ist. Versuche ernsthaft interessiert zu sein und deine Einsamkeit für einen Moment an zweite Stelle zu rücken.
Wenn es tatsächlich ein guter Freund war beziehungsweise immer noch ist dann wird auch er dich nicht für deine Kontaktaufnahme verurteilen. Wenn du die Kontaktdaten der besagten Person nicht mehr weißt versuche sie über das Internet, das Telefonbuch oder Dritte herauszufinden. Vielleicht ist auch er ja im Moment einsam oder sehnt sich nach Abwechslung im Leben. Und da kommst Du ins Spiel! Und selbst wenn das nicht der Fall sein sollte, hast Du dir nichts vorzuwerfen. Du hast es wenigstens versucht!
6) Trete Dir in den Allerwertesten
Natürlich ist es bequem auf der Couch zu liegen und zu jammern oder nach Gründen zu suchen doch erst morgen mit der Umsetzung der Tipps anzufangen. Aber davon wird sich deine Einsamkeit nicht verändern. Werde aktiv und trau dich etwas. Es wird sich auszahlen. Das Bedürfnis nach sozialer Interaktion ist eines unserer wichtigsten Bedürfnisse. Nehme es ernst und handele dementsprechend. Übernehme Verantwortung für dich. Es wird Dir gut tun!
Ich hoffe die Tipps konnten dich ein wenig inspirieren und Dir weiterhelfen. Sei achtsam mit Dir und lass den Kopf nicht hängen!